То, что занятие любовью положительно влияет на состояние здоровья, давно известный факт. У мужчин снижаются риски получить сердечно-сосудистые заболевания, уменьшается риск рака простаты. Женщины тоже получают выгоду от секса: регулярный оргазм улучшает качество сна и поднимает иммунитет. А также секс укрепляет взаимоотношения между партнерами и в целом благотворно влияет на атмосферу в семье.

Но, если верить статистике, у пар, которые живут вместе более трёх лет, сексуальная жизнь становится серой. Половина опрошенных пар утверждают, что половой акт становится обыденным, предсказуемым и менее качественным.

Так что же делать парам, у которых секс потерял свою бывалую привлекательность? Самый распространённый ответ психологов – это необходимость больше проводить времени с партнером, наладить отношения, и всё в таком же духе.

Но у большинства пар следование подобным советам не приносит результата, и даже наоборот, секса становиться ещё меньше. Креативная группа психологов пошла другим путем. Они решили, что ещё большее сближение — это не лучший выход. Длительный совместный быт приводит к истощению отношений, и желание заниматься сексом с привычным партнёром становится всё меньше и меньше. Без загадки сексуальность умирает. Чтобы её пробудить, необходимо не сближаться ещё сильнее, а привнести в сексуальную жизнь больше творчества.

• Задайте вопрос, что вы хотите от занятий любовью? Правильно, получить удовольствие. Забудьте о сексе как о супружеском долге. Сделайте его своим приключением.
• Большинству людей важно не количество секса, а его качество. Один яркий половой акт заменяет десять вялых и скучных сношений под одеялом. Есть много вариантов оживить отношения. Один из таких – это забыть о сексе в постели. Поищите другие интересные места в доме и на улице для занятий этим увлекательным делом.
• Начните писать дерзкие любовные СМС-ки, употребляя возбуждающие выражения. Используйте электронную почту для отправки страстных посланий. Можно попробовать заняться любовью по скайпу.
• Перестаньте следовать стереотипу о том, что секс непременно должен быть длительным. Зачастую быстрый секс бывает ярче. И необязательно он должен заканчиваться оргазмом.
• Попробуйте не выключать свет при занятиях любовью, смотрите друг на друга. Взгляд глаза в глаза иногда очень возбуждает.
• Говорите любовнику, что вы сейчас хотите, управляйте друг другом, направляйте действия партнёра в выгодном для вас русле. Попробуйте побыть эгоистом. Меняйтесь ролями: сначала один управляет, затем другой.
• Большую важность в сексе имеют звуки, издаваемые любовниками, особенно это касается стонов, которые издаёт женщина. В «Камасутре» сказано, что женщина может воспроизводить звуки разных животных и птиц, что в свою очередь, ещё больше может возбудить партнёра.
• Используйте ролевые игры, здесь может быть много вариантов. Когда любовники играют в какую-то сексуальную игру, на них перестаёт давить груз различных ограничений. Например, девушка может сыграть роль неопытной скромницы, которую соблазняет взрослый и опытный мужчина. Или он может играть роль подчинённого, а его женщина – роль госпожи. Можно также поиграть в изнасилование, БДСМ и так далее. Пробуйте разные варианты и развиваете свою сексуальность. Девушка может сыграть роль дуры – таким образом, уходит страх выглядеть несуразно во время секса, исчезает озабоченность мнением партнера.

Секс — это не обязаловка, он не может следовать штампам. Точно так же и наша жизнь: в ней может быть элемент планирования, но спонтанность делает её гораздо ярче.

Создайте список вещей, которые ослабляют ваше желание заниматься любовью. У каждого это будет что-то своё. Например, у одного пропадает желание заняться сексом, когда он просматривает электронную почту перед тем как идти спать. У второго пропадёт желание, если он не успел позаниматься спортом. У третьего желание пропадает после домашней уборки. Мы разные люди, и у каждого разные причины, по которым сексуальное желание будет ослабевать.

И наоборот, составьте список тех вещей, из-за которых ваше сексуальное желание будет усиливаться. У кого-то желание усилится после отдыха на природе, у кого-то после длительной разлуки со своим любимым/любимой. Тут тоже всё очень индивидуально. Используйте этот список для усиления своего сексуального желания.

Ещё один совет от психологов состоит в том, что не нужно стесняться проявления своей сексуальности на людях. Это не означает, что вы должны быть полностью откровенны. Если вам хочется целоваться, когда кругом люди, – целуйтесь, не нужно себя ограничивать. Подавайте пример здоровой сексуальности, не стесняйтесь своих детей. Они должны видеть, что вы по-настоящему любите друг друга, испытываете страсть, открытость и нежность.